Relaxarea, atât de benefică!

Relaxarea, atât de benefică

În ritmul alert al vieții de zi cu zi, între proiecte, familie și responsabilități, am realizat că uneori uit să îmi ofer momente de respiro. Dacă și tu simți că alergi constant între task-uri fără să îți oferi o pauză, acest articol este pentru tine. Relaxarea nu este un lux, ci o necesitate pentru o viață echilibrată.

Relaxarea creează echilibru între viața profesională și cea personală

Eu mă pot declara o workaholică convinsă – adică o persoană care muncește extrem de mult și se odihnește prea puțin. De peste 15 ani, lucrez nouă ore pe zi într-un job full-time în Marketing, iar restul de timp îl dedic proiectelor personale și creării de conținut pentru Social Media. Firește, printre picături, încerc să îmi fac timp pentru familie, pentru casă și pentru mine.

Dar adevărul este că organismul îmi transmite semnale clare atunci când am nevoie de o pauză. Oboseala cronică, lipsa de concentrare, iritabilitatea sau chiar problemele de somn sunt doar câteva dintre semnele că am nevoie de momente de relaxare.

Muncesc mult, încerc să mă ocup de toate detaliile care apar în cale, dar în ultima perioadă am început să înțeleg cât de important este să îți acorzi timp pentru relaxare. Nu doar că îți reîncarcă bateriile, dar te ajută să fii mai prezent, mai productiv și, cel mai important, mai fericit.

Ei bine, deși multe femei și, de ce nu? bărbați din zilele noastre se regasesc în descrierea de mai sus, să știți, dragilor, că este foarte greșit! Poate acum suntem satisfacuți de rezultatele excepționale de la muncă; de casa strălucind a curățenie și de faptul că financiar nu ne lipsește nimic. Însă “uzura” asupra propriului organism, se va simți în timp.

Deși munca este esențială în viața noastră, și n-am putea trai ținând-o într-o veșnică leneveală (deși, cred că lenea nu a ucis – încă – pe nimeni), este nevoie de un echilibru între muncă și odihnă. Celebra regulă 8 – 8 – 8 ar trebui, dacă nu aplicată, măcar încercat să ne ghidăm după ea. Ce înseamnă? Este forma ideală după care ar trebui să trăiască un adult, respectiv: să muncească 8 ore, să doarmă 8 ore, iar pe restul de 8 ore să le aloce activităților personale și sociale. Acest tip de program echilibrat va ajuta o persoană să stabilească prioritățile în viață în mod eficient și să reducă stresul.

Desi 8 ore zilnic, exclusiv pentru ceea ce-mi place, nu-mi permit să aloc, am constatat ca e posibil să strecor câte jumătate de oră – o oră pentru mine, in fiecare zi. Așa că în ultima perioadă m-am concentrat pe asta, și pot spune că mi-ai ieșit. 😊

În “ora mea” citesc, mă uit la televizior, mă plimb prin parc, sau, activitatea mea preferată din ultima perioadă, fac o baie relaxantă!

Și tocmai când aveam cea mai mare nevoie de o pauză, am primit pachețelul minunat de la Hadia – un brand creat cu grijă și atenție pentru bunăstarea noastră.

Ce conține? O bombiță de baie efervescentă, mini cărămizi parfumate, săpun natural cu lavandă, sare de baie și o lumânare parfumată cu cristale. Produsele pe care le-am descoperit, mi-au transformat complet rutina de relaxare, iar baia, într-un adevărat spa.

Dacă simți că ritmul cotidian devine copleșitor, recomand din suflet să îți faci timp pentru astfel de momente de relaxare. Iar dacă vrei să descoperi și tu produsele Hadia, îți las un mic cadou: codul de reducere de 10% –  Aliela10.

Tu când ți-ai oferit ultima dată un moment de relaxare?

Îți recomand să îți rezervi măcar câteva minute pe zi pentru tine. Fie că e vorba de un ritual de îngrijire, o plimbare în aer liber sau câteva pagini dintr-o carte bună, aceste momente fac diferența.

Tu cum reușești să îți creezi echilibrul între muncă și relaxare? Lasă-mi un comentariu, sunt curioasă să aflu!